פעמים רבות מטופלים הסובלים מכאב נמנעים מלבצע פעילות גופנית בשל החשש כי היא עלולה להחמיר את מצבם. אולם מחקרים הראו כי הימנעות מפעילות בעקבות כאב עלולה דווקא להחמיר את עוצמת הכאב ולגרום להתדרדרות תפקודית ולצורך רב יותר בשירותי רפואה לרבות מרפאת כאב.
כיום אנחנו יודעים כי למעשה ההיפך הוא הנכון,פעילות גופנית קבועה הנה אחד מעמודי התווך החשובים ביותר בטיפול בכאב כרוני כולל כאבי גב, כאבי מפרקים, וכאב נוירופתי.
פעילות גופנית עוזרת לחזק את השרירים המייצבים של עמוד השדרה והמפרקים, משמרת את גמישות הגידים והרצועות, החשובים כל כך לתפקוד התקין של השלד, ובנוסף משפרת סיבולת לב ריאה, את איכות השינה וכן את מצב הרוח. הפעילויות המומלצות ביותר בגיל המבוגר הן יוגה וQI GONG, אך העיקר הוא לבחור פעילות מהנה ונגישה שניתן יהיה להתמיד בה לאורך זמן.
אפילו 20 דקות של פעילות גופנית יומיומית יכולה להשפיע באופן ניכר על הבריאות הפיזית והנפשית וכמובן להפחית כאב . כך שלא משנה לאיזו קופת חולים אתם משתייכים (כללית, מכבי, לאומית או מאוחדת) ולא חשוב אם אתם מטופלים במרפאת כאב בתל-השומר או באסותא- תמיד חשוב לשלב כחלק מהטיפול בכאב גם פעילות גופנית מותאמת אישית. אם אתם זקוקים לעזרה ומעוניינים במרפאת כאב ניידת עם רופאת כאב המגיעה לביקורי בית ומתמחה בטיפול בכאב בגיל המבוגר – אתם מוזמנים להשאיר פרטים דרך הלינק
